2．少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；
3．每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；
4．每天少抽一支烟；
5．把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；
6．一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；
7．多喝水，但不要憋尿。
